czy moge

[...] kawałek mięsa, ryby plus warzywa,ryż kasza czasem ziemniaki(uwielbiam niestety smazone) Co jako przekąskę : migdały orzechy rodzynki Co jako deser : lody(staram się ograniczyc) owoc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: po operacji przepukliny:zszycie mięśni prostych brzucha, przepukliny pepkowej(6mcy temu), skolioza, problem z [...]

Ziuta - dzwoniłam w tej sprawie do mojej Pani Endo - powiedziała mi że przy niedoczynności mogę płyn Lugola użyć.... Powiedziała że niemogłabym gdyby była nadczynność, była tego zupełnie pewna jak rozmawiałyśmy...powiedziała że poleca mi ten płyn Lugola na anginę tak samo jak ten laryngolog. Powiedź mi, bardzo sobie tym zaszkodziłam? F.uck [...]

Bardzo proszę o pomoc - przede wszystkim interesuje mnie, czy ćwiczę bezpiecznie, szczególnie przysiady i MC. Lista serii na filmiku: MC 12 x 46kg, 12 x 52kg wiosło 12 x 14,5kg, 12 x 16,85kg WL 12 x 47kg, 10 x 48kg MP 12 x 17,9kg, uginanie 12 x 22,2kg przysiad 12 x 41kg, 10 x 50kg http://www.youtube.com/watch?v=xzDH8G0-7R4&feature=youtu.be Moje [...]

miałam wymrażaną kurzajkę na stopie ponad tydzień temu mam bombla bardzo boli nie moge chodzić ile to jeszcze może potrawć zebym normalnie chodzila? czy moge to jakoś przyśpieszyć?

[...] było by zrobić. Ten dziennik nie będzie miał sztywnych zasad, bo niestety żyję na razie w takim domu, gdzie to dziecko dyktuje warunki. Poza tym będąc na emigracji mogę liczyć tylko na męża zatem czas jego powrotu do domu jest dla mnie wyznacznikiem – czy dziś zrobię trening, czy nie. Nie będzie treningu – nie ma tragedii. Diety jako diety nie [...]

Moge zaczac trening silowy poniewaz mam dostep do silowni. Przy mojej wadze i dziennym zapotrzebowaniu kalori ile powinienem ustawic tluszczy?? Ogólnie myślalem żeby jesc calego kurczaka poniewaz wychodzi to duzo taniej i gotowac go jako rosół(udka) a piers smazyc na patelni. Losos, karkówka raczej odpadaja z tego wzgledu ze posilki przygotowuje [...]

Witam Jakies dwa tyg temu zacząłem cykl na mono, a w planie miałem pare dni temu zacząć redukcje i tak sobie mysle czy jest sens łykać mono. zawsze moge odstawic na pozniej.. w google zdania są podzielone, jedni piszą brac inni ze nie

Ale ja nie pytałem o skuteczność łączenia Kreatyny z BA ale o skuteczność akurat takiego dawkowania. Czy w ww wymienionym badaniu były takie proporcje o jakie ja pytam? Proszę wybaczyć ale na szybko nie mogę odszukać pełnej publikacji badania i nie wiem jakie jest tam dawkowanie.

ok , wielkie dzieki , a hcg juz moge zaczac czy poczekac do konca ?

Bardzo dziękuję za odpowiedź - przyznam, że (pomimo, iż czytałam o sarkoidozie dużo i wiem, że to przebiegłe choróbsko) nie spodziewałam się, że może mieć aż taki wpływ... Do tej pory żadnych szczególnych zaleceń odnośnie żywienia czy aktywności fizycznej nie dostawałam, jak na razie nie stwierdzono fazy wymagającej wprowadzenia sterydów i innych [...]

Paker, tzn ze moge zejsc na 50kcal dziennie jak wbijam 250mg enana tyg ? %-) Takie teorie to wiesz, miedzy bajki mozna wlozyc off czy nie off to nie ma znaczenia, na towarze jest lepiej, ale magicznych sztuczek nie ma, pozatym jest za duzo zmiennych zeby tak sobie pyerdolic

[...] w takiej postaci jak wykonywałem - nie wiem dlaczego, ale po prostu nagle zaczęło mi to nie odpowiadać i sam ze sobą nie mogę dojść do porozumienia. Zastanawiam się, czy nie zabrać się za proste kompleksy sztangowe i czy dodać jedną sesję treningową. I co ewentualnie zrobić z tym fbw, tak by to współgrało z cf. Dobrej nocy! Zmieniony [...]

[...] ścinamy? 5. Kaloryczność w DNT i DT ma być taka sama? 6. Jeśli chodzi o aeroby to ja będę miał trening siłowy 5 x w tygodniu i tyle chciał bym robić aeroby. I tutaj pytanie czy w dni bez treningu też je muszę robić czy do końca mogę mieć 5 x w tygodniu? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-04-23 23:07:27 Ad.1 Warzyw nie wliczamy, są wyjątki [...]

Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens [...]

[...] czas na ścięcie kcal . Z czego ścinamy? 5. Kaloryczność w DNT i DT ma być taka sama? 6. Jeśli chodzi o aeroby to ja będę miał trening siłowy 5 x w tygodniu i tyle chciał bym robić aeroby. I tutaj pytanie czy w dni bez treningu też je muszę robić czy do końca mogę mieć 5 x w tygodniu? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-04-23 23:07:27

[...] ale tak naprawde trening tez ma duze znaczenie, przynajmniej ja tak mysle i przynajmniej dla mnie ma. moim celem nei jest kulturystyka, bardziej interesuje mnie fitness model (moim celem jest sylwetka tyku marc fitt czy greg plitt ) wiec jak mozecie to pomozcie mi, dajcie mi jakies wskazowki jak moge ulozyc plan ta gestosc, definicje miesnia

[...] wszelka cene. Mam tendencje do szybkiego chudniecia, bardzo musze pilnowac diety, aby przyzwoicie wygladac /-)_ Stosunkowo latwo, (przyzwyczailem sie ze musze jesc co 3-4h, czy jestem glodny , czy nie) rosne do 93-95kg, wystarcza dieta i odrzywki, bo do treningu przykladam sie naprawde z pasja :) Przez zime, wprowadzilem wiecej aerobow i [...]

22 kwietnia 2013 Dzień 42 (Tydzień 7) DT Klatka + barki + rower na siłownię i z powrotem na granatowo zaznaczyłam trening z ostatniego tygodnia - ze środy - 17kwietnia, którego tu nie wpisałam 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 (20kg/25kg)5x30kg/7x30kg/5x30kg 8x30kg/7x30kg/7x30kg (20kgx/25kgx)6x30kg/7x30kg/5x30kg +3x30kg ch****y [...]

nie znam rozpisek z forum - nie moge wiec pomoc ... - % o jakich mowisz to dieta ZONE jak duzo ciac? - maialm na mysli np cos w tym stylu Diety głodówkowe czyli czy popularne czasopisma mają rację? jak dlugo nonstop sie odchudzasz ? glodowki oczyszczajace - nie lubie tego pojecia nie lubie tego podesjcia %-) Wojtku a Ty się czasami nie męczysz [...]

Pomoże ktoś bo nie wiem czy moge sie tak odżywiać : ))